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不需要任何醫學美容!這些生活習慣讓你看起來「年輕10 歲」

  • Ting

  • 11-13

如果你才20歲,這些習慣無法讓你看起來像10歲,但絕對會讓你容光煥發,因為很多時候,老態就是從枯黃、干燥的肌膚中流露,人自然地老去是一件很美的事,我們都看過50來歲的阿姨打了太多肉毒,整張臉緊繃到不自然的模樣,那並不會讓人聯想到青春,其實有時候看起來年輕,並不一定是真的年輕,隻要讓肌膚保持健康,整個人就會看起來散發光芒,一種年輕的愉悅和自信。

1.

Take Sleep Seriously

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睡眠的魔力你一定體驗過,前一天沒睡好或熬夜,隔天整個人看起來好糟,就是因為細胞更新發生在睡眠周期中,好好睡覺,絕對會反映在你的健康和膚況上,要特別注意皮膚在睡眠中會失去很多水份,睡前的保濕,和起床後補充水份,都是很重要的事。
 

 

2.

Strengthen Your Skin’s Defenses

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好的保養是必須,尤其要加強肌膚的防禦力,環境汙染和自由基每天都在傷害肌膚,可藉由外用益生菌的力量,含有益生菌的保養品在皮膚的表面形成保護層,幫助加強皮膚的天然防禦機製,由內也可從食物中攝取。

3.

Incorporate A Serum

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人的年紀越大肌膚含水量降低,保養品的選擇也要有所改變,精華液比乳霜和乳液分子更小,保養成份的濃度也更高,這使得精華液可被吸收更快,也更有效。
 

4.

Meditate

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內心狀態也會影響肌膚狀態,壓力、煩燥都會讓我們看起來老了好多歲,利用冥想或打坐這類的活動,讓自己的心沉澱、安靜下來。

5.

Eat Your Way Young

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食物和美容之間的聯系是非常強大的,僅僅通過改變你的飲食,就可以大大改變你的外觀和感自我的知覺,這就是為什麼蔬菜,水果,魚,堅果和全穀類應該要成為你日常飲食的一部分,這些食物都富含抗氧化劑,omega-3脂肪酸和維生素,你身體需要這些元素才能產生健康的皮膚。
 

6.

Walk To Work

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多走路不但是一種運動,而且也具有讓人更有行動力的效果,提早一個地鐵站、公車站下車,你會發現你的肌肉越來越緊致。

7.

Smile

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別怕笑容會替你帶來皺紋,因為笑容讓你看起來更美,這也代表著你是開心的,和充滿正面能量的人在一起,你就會感覺年輕。
 

8.

Sweat It Out

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運動、流汗能夠促進身體循環,為肌膚帶來更多的氧氣,不但讓你健康,更能為肌膚充滿光彩。

9.

Don’t Neglect Your Neck

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不要忽視對於脖子肌膚的保養,脖子上的皮膚比臉部更薄,而且每天穿脫衣服、頭轉來轉去,對脖子有大量的拉扯和運動,每天保養臉部的時候,也別忘了脖子。
 

10.

Take Care Of Your Smile

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我們剛提到要多笑,但一口黃牙可是會讓你的笑容變得有點害羞,牙齒的護理不但是健康身體的一部分,更是讓你看起來更美的原因,不難,隻需要定期的檢查,常使用牙線,並在喝完紅酒或咖啡後,多喝幾杯水中和酸性,以及衝淡深色染色。

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