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劉真公開產後瘦身方法 靠劉氏三招狂甩九公斤 還分享最大秘訣

  • mephew

  • 05-20
 

今年二月,國標舞女王劉真生下愛女「霓霓」,產後狂甩九公斤,讓人稱羨,最近她大方公開瘦身秘訣。
 

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劉真自創了「劉氏三招」,憑著「腹部收縮」、「抬腿」與「臀部畫8」三招減重,她說這三招簡單容易做,只要持之以恆,自然會瘦下來。
 


第一招:「腹部收縮」

先墊腳尖,再彎膝蓋,有點神似麥可傑克森的招牌舞步,連做十次,一天做三回就可以了,瘦小腹的成效很突出。

她不建議新手媽媽仰臥起坐,若是剖腹產可能會拉扯傷口。
 


第二招:「抬腿」

把腿抬高要手肘的地方,左右各四次,連做四次,也是一天三回就好,腹部與大腿都會有明顯的塑身效果。
 


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第三招:「臀部畫8」

顧名思義,用屁股畫8。做這個動作時不能亂動肩膀,否則沒效果。
 



最後她透露,瘦身最重要的就是家人、朋友,他們絕對要用溫柔的攻勢鼓勵新手媽媽健身,才能事半功倍。
 


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藝人六月本名蔡君茹,和比她小的老公李易結婚。

懷第一胎時她只增加了五公斤半的體重,和一般孕婦重輒增加十幾公斤相比,真是很讓人羨慕!

目前她正在懷第二胎,已經懷孕四個月,但她還是能維持四十六公斤的體重,真不簡單!

應網友要求,六月在臉書上分享了她的秘方,營養足夠同時不會發胖。

她說,懷第一胎時是夏天,因此會吃穀片加無糖冰豆漿當早餐。

但懷第二胎時是冬天,她改吃熱麥片,有時也會吃穀片、無糖溫豆漿和一根香蕉,為了在懷孕後期避免抽筋。
 


她還透露,其實她在準備懷孕前有先故意減重,但因為常喝酒,也只從四十九公斤瘦到四十七公斤半。

懷孕後到現在已四個半月,她一直維持在四十五、四十六公斤。

然而她有次連續吃了三天大餐,體重直升到四十七,趕快忌口又瘦回四十六。

她特別建議懷孕的人:

「應該要常常量體重,及早發現才能及早調整。」

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