1. 女人樂生活

罹患憂鬱症的,往往都是那些過度正面的人...

  • 可愛在那邊

  • 06-08
 

坊間有太多激勵或心靈課程,教導學員「我最棒!」「我一定可以成功!」等口號式激勵語言,一位病患甚至說:「我最棒的『藥效』大約持續一周,之後又掉入自責、後悔的萬丈深淵。」心理學告訴我們,當內在的自己與外在的自己距離越遠,個體會越焦慮,可見,如果不是真正的改變自己,尤其是想法的轉化(TRANSFORMATION),這些表面化的激勵話語,賞味期是極有限的。

正面思考這種東西,真的有很多迷思,通常我最討厭別人分享正面思考的能量給我,尤其是在我心情低落沮喪的時候,並不是我真的討厭接收正面能量,其實我也需要正面能量,但那些發送正面能量給我的朋友們,往往都認為:「就是因為你都不做正面思考,才會走不出來啊!」講得好像正面力量就是最佳解藥,只要你能這樣想,問題就解決了~

 

解你老木,如果真的能想開,我就不會憂鬱了啊!

 

精神科醫師說得很好:,

「精神科醫師:罹患憂鬱症的,往往都是那些過度正面的人」

「我每天都會面對想法負面、或一直想盡辦法要正面思考的患者,我慢慢理解『正面想法』絕非萬靈丹,它就跟『負面想法』一樣具有殺傷力,通常,這也是現代精神醫學的一大陷阱-以為只要正面思考就可以解決一切困難!」

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真的,太中肯了,

常常在臉書上看到一堆分享正面能量的人(最常是那種加入直銷事業的人),

我都很想問:「真的碰到讓你很難過很難過的事情,你還能像這樣自拍笑臉,分享正面能量話語給大家嗎?」

少來了,人通常都是在快樂的時候才有辦法真正地正面樂觀與積極,

人心不是鐵打的,是容易受到情緒波動的,

過於用正面思考去壓制心中不斷湧現的負面情緒,

那隻能說是一種「自慰式的洗腦」。

要不然,也不用找精神科或心理醫師了,大家都直接去加入直銷聽一堆正能量課程不就好了?

據董氏基金會統計,心情不好的人最討厭的三句話,

排名第一的就是「想開一點」,

第二句話「別想太多」,

第三句呢,就是「放下」。

三句話的共同特點就是要我們壓抑或忽略負面思考。

.........就已經很憂鬱了,還要我們壓抑或忽略,

這就好像你傷口已經像噴泉般地在噴血了,

然後旁邊的人還跟你說:「你趕快壓住止血啊!」「你不要再讓他流血啦!」

廢話,血是你在噴的,難道你會不知道要趕快止血嗎?

如果真的能輕鬆壓住,那血就不會源源不絕地一直噴出來啦!

難道正在憂鬱悲傷的人,會不知道要「想開一點」、「放下」嗎?

其實我們更多時候需要的是一種「同理」、「陪伴」,

而不是立即就要讓自己康復!事實上也不可能立即康復!

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真的沒有必要不準自己出現一丁點負面思考,

或是不容許自己出現一絲軟弱,

又或者是讓自己假裝沒看到眼前的問題。

因為負面思考能幫過度的正面想法扮演踩剎車的角色,

「以負面評估,正面解決來面對困難挫折」這才是最好的方式!

充斥着正面想法的人,反而才是最容易生病的人,

因為「過度正面讓人忽略危險,變得無法適應現實,無法適當宣洩內心的負面情緒。」

對!就是明明自己心中也有不少負面想法,

但是都壓抑著不說,洗腦自己,也洗腦別人,

讓自己一直有種「我可以的」、「我是樂觀堅強的」錯覺,

問題是,人本來就沒有鋼鐵心,

負面情緒壓抑久了,其實很容易讓人忽略現實的危險與困難,

然後「正面的人可能出現自律神經失調的身體症狀,明明已經厭倦演出正面積極,卻無法變得負面,心理失衡狀況只好表現在身體上。」

一旦意味過來自己真的撐不住,爆炸了的時候,

往往已經發病,已經是嚴重的憂鬱症了!

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這也是為什麼,很多精神科醫師、心理醫師在解決患者問題,接收來自於他們的大量負面能量的背後,

有不少人需要靠藥物來安定自己的情緒,但往往效果有限,

於是很多精神科、心理醫師反而自己得了憂鬱症!

你說,他們難道不知道要正面樂觀,難道不知道要好好排解自己的負面情緒嗎?

他們知道,但就是因為太想要讓自己正面樂觀來對抗憂鬱沉悶,

所以忽略了心中早已積滿的負面情緒,最後一次爆出來,

就好像土石流,直接把穩固的橋樑給沖垮了...

 

所以拜託,不要老是這麼正面思考,

負面思考也很重要!

這也是為什麼臉書現在出現不少負能量的話語,會廣受歡迎。

不是大家都那麼自虐,不是大家都這麼喜歡負面,

而是很多時候,這種負能量反而能讓我們有種「被同理」的感覺,

那是一種「原來不是只有我這麼悲慘,我還有同伴,我們可以一起面對困難」的感覺。

這要比那些正能量大師在一旁告訴你「加油,你可以的~你可以再重新站起來的!」

然後把手伸出來,人卻在遠遠的地方........

我想所謂的正能量,很多時候其實給的不是解藥,反而是一種無力的「距離感」!分享出去!

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