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美白食物有哪些?懂了這張美白食物表,讓你身體由內到外白透!

  • 愛堅強

  • 05-18
白皙的肌膚是很多愛美女性的追求,如何美白呢?怎樣才能實現全身美白呢?其實美白很簡單,只要我們吃對了食物就可以輕鬆實現美白的目的,今天我們就和大家一起來了解一下吃什麼美白?

 

美白食物有哪些?吃這些可以身體美白!

首先,我們先和大家一起來了解下健康白皙的肌膚離不開什麼吧!維生素C是不可少的,哪些食物裡面富含生素C呢?

1、含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
 

2、長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。
 

3、想要我們的肌膚保持年輕白皙的狀態,還不開維生素B1、B2,維生素B1、B2可以幫助我們延緩衰老,防治肌膚氧化。薏仁是不錯的選擇。


4、芝麻富含維生素E和礦物質硒,能阻礙色素的產生,改善腸胃功能,起到美膚作用。
 

5、西蘭花含有豐富的維生素A、C對皮膚美白的功效相當顯著。
 

6、西瓜有利尿的功效,可以促進新陳代謝,幫你早點找回白皙皮膚,西瓜皮可以敷在臉上,能起到美白的功效。
 

美白事物表!甘蔗木瓜豬蹄湯吃了讓你越來越白!

原料:甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、薑片、鹽。

豬蹄切塊飛水撈出,甘蔗去皮切段、馬蹄切開、姜切片木瓜切丁。鍋中放清水開鍋後,放入豬蹄滾開後改小火放入薑片煲40分鐘。放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞,最後加少許鹽調味即可。


美白食物這樣吃!水果也別錯過!

1.櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

 

2.番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃​​。

 

3.其他水果

西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果,也都含有豐富的維生素C,多攝取能讓膚質水水嫩嫩,白皙無瑕。

 

 

美白不只用吃的!食物變成保養品讓你身體美白!

牛奶,最古老的天然飲料之一,被譽為“白色血液”。牛奶富含維生素A,可以防止皮膚乾燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤;中含有大量的B2,可以促進皮膚的新陳代謝;含有乳清對黑色素有消除作用,可防治多種色素沉著引起的斑痕;能為皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發,還能暫時提供水分,可保證皮膚的光滑潤澤。



牛奶面膜
把新鮮的純牛奶倒入面膜碗中,然後把麵膜紙放入純牛奶中;等面膜紙充分吸收純牛奶之後就可以敷在臉上了。大約15分鐘之後就可以用溫水沖洗乾淨了。

這是最簡單的牛奶面膜,方便有效,建議大家每星期敷1-2次,堅持下去能夠去除暗沉,美白肌膚,讓你擁有如牛奶一樣白皙光滑的肌膚。

牛奶草莓面膜
把60克的草莓充分搗爛​​,然後用紗布過濾掉草莓渣取汁;往草莓汁中倒入一杯新鮮的純牛奶,將它們充分搖勻之後就可以擦拭到臉部肌膚,並配合適當的按摩。大約20分鐘之後就可以用清水清洗乾淨了。

這些美白方法簡單又實際,一白遮三醜!女孩們現在就動起來,懂了美白食物有哪些,深記這些美白食物表,讓你的身體由內到外都白裡透紅唷!

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