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忘卻情傷看這裡!再強的女人都有脆弱的一面!

  • 07-03

就算外表看起來多麼的強,內心還是有很脆弱的角落,別再以為她們都不會受傷,女強人也是玻璃做的!到頭來弄得傷痕累累,還是只能自己療傷。如何走出情傷,就看看這些小方法吧!

有句話說:有了開始,就會開始擔心結束。每個人一生都在每段感情中學習如何愛人與愛自己,即使是光芒萬丈、無堅不摧的女強人也一樣,縱使看來她多麼光鮮亮麗但遇到感情問題仍有脆弱的一面。

Song of Style正是一個好例子,來自LA的她堪稱現今世上最有影響力的亞裔部落客之一,卓越的品味在instagram上受到數百萬人及各大品牌的愛戴。生活看似永遠完美樂逍遙,但其實她才在今年初和交往了七年的男友分手,面對這對神仙眷侶的破局,不僅粉絲震驚,她自己也坦誠結束這段關係對她而言,彷佛就像世界末日一樣。

而她也分享了她走出情傷的11個小方法,給還在情傷中困頓的妳,一點力量。

1. 大哭一場
上帝創造了眼淚就是為了要在適當的時機讓它落下,所以千萬不要hold住它。除了在朋友面前好好的哭一場、看場感性電影、一邊運動一邊讓眼淚隨汗水落下,我也會故意聽一些悲歌來幫助自己把情緒釋放,哭泣確實讓我感到好很多。直到有人跟我說哭太多會使膚況變差,我才意識到情傷已經夠糟了但還有可能讓其他事情也變更糟,所以哭完了擦擦眼淚,還是要繼續勇敢面對真實的世界。

2. 靠吃洩憤也要聰明選擇
我知道許多人情傷時會沒有胃口而暴瘦,但可惜這並沒有發生在我身上。情傷時最需要朋友陪伴也因此會有無數的飯局,每次大吃一頓的後果其實並沒有讓我感覺更好。不但明顯發胖,還有許多人在instagram和blog上問我是不是懷孕了…我才意識到即使要靠吃渲洩也是要聰明選擇,下次要嗑冰淇淋前不如用冰凍優格代替吧。

3. 運動
雖然情傷真的會讓人很想每天窩在家裡頹廢,但我還是選擇出去運動。這時擁有一個運動夥伴是很重要的!除了飛輪之外,我也嘗試了馬拉松,雖然對我而言這是項新挑戰,但透過不熟悉的訓練更能讓我專注在指導上、不再分心去想難過的事。又能強化我的身體,完全是雙贏局面!還有熱瑜珈也是好選擇,可以訓練心智讓我覺得更平靜。

4. 和愛你的朋友家人待在一起
即使我的朋友沒有超級多,但我很幸運的擁有一些愛我的摯友,陪我一起度過這段難熬時光。還有我的妹妹Dani Song是這世上最幽默的人,和她待在一起可以完全忘卻悲傷的原因。與愛你的家人朋友一起分享悲傷,遠比自己獨吞悲傷來的好,他們也給了我很大的力量讓我相信一切都會好轉的。
 


5. 想想自己的魅力所在
分手後我開始覺得自己沒有價值又醜陋,彷佛一切都是我的錯。我曾經是個非常樂觀開朗的人但我的自信卻開始慢慢瓦解。直到我開始看了幾部TED Talks的短片(我大力推薦!)和激勵人心的勵志語錄,我開始思考自己的優點,即使這聽起來有點自戀。我告訴自己:我是最棒的所以我值得更好的、我很有愛心、我有雙美腿、我有份很棒的職業、我很有型、我有超棒的妹妹…等等。當我意識到原來我擁有這麼多的時候,我就豁然開朗了!我是個堅強又獨立的女性,為何要讓別人來左右我的情緒呢?

6. 每天都要好好打扮
我知道情傷會讓人沒有心思打扮,但這真的是大錯特錯!當前男友來歸還信箱鑰匙時,我正以一個剛睡醒的邋遢姿態跟他碰面…想到就覺得彆扭!每天好好的打扮自己能讓人心情更好,就像是穿上一個亮麗的盔甲一樣,讓我更有自信的去面對任何事。而且,誰知道你不會在下個轉角遇見下一個他呢?

7. 不要在喝醉後打電話或傳訊息給前任
幸運的是我並不喝酒,但我知道許多人會做這種傻事,千萬不要!當他跟你分手,就代表他暫時不想再接到任何關於你的訊息,所以你該做的事情不是聯絡他,而是過的更好,讓自己忙起來並從中建立新的自信。

8. 保持微笑
自從分手後我開始忘記如何笑,即使我曾經是個最愛笑、最樂觀的人。研究指出要建立一個新習慣需要21天,於是我開始強迫自己微笑,即使看起來有些詭異但其實真的很有幫助!每天早起並懷著感激的心去看待生活中的每件小事,你就會發現有其他更多能讓你開心的來源。

9. 不要太快投入下一段感情
分手後也許你會感到一陣空虛,但絕對不要為了填補心中空缺而隨意找個新物件。因為你需要完整的時間先療愈好原本的傷,你該做的事是照顧好自己並從中學習如何愛自己,這是分手後最重要的一課,如果你連單身都無法讓自己快樂,即使有了新伴侶你也不可能真正的快樂。

10. 保持忙碌
無論是和朋友出去、專注工作或是建立新的興趣,保持忙碌是個絕對有效的方法。擁有部落客和室內設計師雙重身份的我,專注於工作讓我沒有閒暇時間胡思亂想,旅遊散心也是個好方法。

11. 「有一天,將會有個人走入你的生命中讓你恍然大悟,原來過去每段感情沒有結果,都是為了迎接“他”的到來」我在某個地方看見這句語錄,在我心裡激起很大的漣漪也給了我新的希望。

看完上面的小方法,是不是覺得自己太過緊繃,該好好放鬆一下了呢?不必把自己逼得太緊,有時把別人的錯加到自己身上是種負擔,好好地放下情傷,才能夠再度接受下一段美好的他。

原文出處:健康生活

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