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告別飛機場只要這4步驟,健康豐胸打造傲人事業線!

  • 可愛在那邊

  • 05-30

胸小不僅讓人缺乏自信,關鍵是影響身材曲線。別人都是低胸秀性感,而你卻是一馬平川。胸小應該怎麼豐胸最快最有效呢?下面跟大家分享幾個豐胸秘籍。

1.俯臥撐豐胸

  俯臥撑是公認的最有效的豐胸運動,不僅能有效豐胸,還有很好的瘦腰腹的功效。通過練習俯臥撑可以有效促使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。
 

2.夾書豐胸

  在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。成效分析:此方法深得“台灣波神”唐林推崇。專家分析,腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
 

3.游泳豐胸

  游泳是常見的有氧運動之一,游泳除了對肺部和保持健美身材有益外,對乳房的健美最有幫助。各種泳姿中,尤其是蝶泳和自由式,這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌,並使乳房豐滿。
 

4.擴胸運動
 

  擴胸運動不僅可以預防和治療因伏案而造成的頸椎病,女性做擴胸運動還可以防止胸部下垂和豐胸,同時預防乳腺增生。擴胸運動可以多角度鍛煉你的胸部肌肉。堅持每週訓練兩次(在不同天做)、保證運動前後的熱身、放鬆和舒展運動,讓你擁有一個豐滿、曲線分明的胸部。

努力擺脫太平公主的封號,一起打造傲人上圍吧!想要豐胸就跟瘦身一樣,什麼努力都不做是不可能的!分享出去!

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