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孩子總是拖拖拉拉的?教你「這四招」對付他的拖延症!

  • Alma

  • 07-12
現在很多學生的作業,小至小學的暑假作業,大至大學的期末報告都是在最後一天才趕出來的,孩子們總是沒辦法事先就先處理好,總是一直拖延嗎?現在就來為你分析為什麼會有這種現象其原因,還有教你如何改善的對應方法。


孩子拖延症的原因

生理原因

不少家長想當然地以為,拖延症只是隸屬“壞習慣”範疇,但諸多研究表明它也有可能是生理原因造成的。醫生說,在大腦功能分區中,與計劃、控制、注意力和執行有關的腦區,是大腦前額葉皮層功能區。

當這部分區域功能受損或不活躍的時候,大腦排除雜擾事物的能力就會降低,注意力也會嚴重受到影響,做事效率會顯著降低。如果孩子的運動協調能力、注意力以及反應能力比同齡人遜色,一個最直接的後果便是無論做什麼事情都彷彿“慢半拍”。
如果孩子在運動協調能力、注意力和反應能力方面,明顯比同齡人遜色,那麼父母應該讓孩子多參加諸如跳繩、打球、下圍棋或者游泳等運動,刺激孩子神經末梢和協調功能的發育。對於這樣的孩子,父母不應該給孩子下達過多的學習任務,而是應該鼓勵孩子多運動,同時可在睡前對孩子進行全身按摩。

心理原因

總是拖拉的孩子,通常不快樂。分析指出,凡事拖延的孩子,往往有一個性格急躁、期望值高和控制欲強的父母。在教育孩子的過程中,這些父母總是不斷地在“督促”和“強制”孩子完成既定目標,很少給孩子選擇的機會。

面對強勢的父母,孩子很無助,只能將拖沓作為無意識隱性對抗語言,不斷給自己心理暗示“我鬥不過你,但是可以拖”,並由此強化了自己的拖拉行為。
想讓孩子不把“拖沓”當武器,在符欣看來最為重要的就是培養孩子的自我意識和責任心。孩子的自我意識,在於尊重孩子和給孩子選擇權。孩子的責任感,表現在他能主動、有效地完成與他有關的事情。

這種責任感的培養,不應該到了​​小學階段寫作業的時候才開始強調,而是應該從孩子更小的時候開始。責任感的培養,並不是不斷地給孩子下達指令或者提要求,首先是要在跟他們有關係的事情上讓他們有發言的機會,並讓他們學會自己選擇。

對待孩子的事情,父母正確的行為態度應該是“你的事情要你自己完成,你有很多選擇,但每一種選擇會有不同的結果,你必須自己承擔”。如果在孩子寫作業的問題上,你一直喋喋不休,孩子往往會把“拖延做事”作為手中的武器來與你進行軟對抗。反過來,如果你從一年級的時候開始,便把寫作業的事情交給孩子,孩子慢慢地便學會自己去掌控時間。


行為原因

有的時候,孩子拖拉只是單純行為層面的。但是,在拖沓的行為背後,其客觀的原因往往缺乏時間觀念,缺少計劃性和做事沒有條理,又或者無論做什麼事情都注意力沒法集中。

如果一個孩子沒有時間觀念,他就意識不到用兩小時的時間做完原本一個小時就可以完成的作業,是一種不當行為或者會帶來某種損失。當孩子沒有計劃性或者做事沒條理,不能很好把握事情的重點和節奏,那麼勢必效率會大大降低。

此外,如果孩子寫作業時,環境嘈雜,總是面對這樣那樣的誘惑,自然難以專注於完成作業這個既定目標。
面對孩子的拖拉行為,父母一定要明確一定的界限,讓孩子意識到,哪些行為是可以接受的,哪些是不可以接受的,一旦孩子出現越界行為,必須要給予合理的懲戒,以提高孩子的行為自律性。

以培養“準時”為例,可以給孩子一個現實的時間限制,把守時的任務交給他們自己:“離上學還有10分鐘”,“準備好書包,5分鐘後出門”等等。這種簡短陳述的目的是要告訴孩子,我們希望,也認為他們會準時。

始終用這種正面的預期方式,才可望當孩子覺得倉促時,他們會自己抓緊時間。如果孩子寫作業磨蹭,那麼不斷地嚷嚷是不可取的,正確的做法是自己不急,讓孩子急。如果孩子沒有完成作業,老師肯定會問他原因。當孩子得到教育後,就會認識到磨蹭帶來的害處,第二天就會加快速度。


拯救拖拉孩子實戰小技巧

1、任務重組

有了拖延症的孩子,很難短時間內通過自我束縛來改變拖拉的行為,作為父母可以通過心理學層面的“任務重組”策略來幫助孩子克服拖延症。比如說,盡量縮小設定任務與完成任務之間的時間距離。以寫作業為例,過去如果你規定孩子2小時完成作業,他總是完不成。那麼,從現在開始,你可以讓他半小時做4道題或者5道題,目標明確的短期項目,往往比長期的開放型任務更容易被及時完成。


2、增加計時性活動

有的時候,孩子拖拉原本只是因為學習壓力大或者對所做的事情不感興趣,但如果這種拖拉變成習慣,便會蔓延到所有的事情之上。因此,想要讓孩子拖拉的事情變得有效率,可以從孩子感興趣的事情入手。比如說,讓孩子在半小時內做一個綠豆冰棍。在孩子做冰棍之前,先規劃一下流程,並預估一下每一個流程需要多少時間,以增強孩子的時間觀念。此外,還可以增加一些速度性遊戲,讓孩子意識到:原來我竟然可以這麼快!

3、改變評價角度

不要總是埋怨孩子,你老是這麼“拖拉”。在提醒孩子時,少說“你很慢”,而是有意識地強調“你可以快起來”。為了加強孩子對“快”的認知,閒暇時可以多和孩子玩計時性競賽遊戲,比如說比賽看誰穿衣快、比賽誰出門快等,同時不妨多讓孩子贏。“你比我更快”的結果,作為一種非常有激勵意義的評價,對於孩子改變拖延症而言往往比上百句“孩子,你太慢了”要管用。


4、給時間設定明確界限

當孩子有了既定任務,父母只需要給他一個到什麼時間完成什麼任務的節點表,然後提前5分鐘提醒他進入“執行”狀態,並且在時間節點到來前提醒他一次,讓他自由支配自己的“工作”節奏。其實,無論孩子還是大人,沒有誰會喜歡自己的行為突然被強行製止。所以,你可以考慮利用一個鬧鐘或是計時器什麼的來幫助你。如果孩子年齡較小,盡量避免說“待會兒”、“很快”這些字眼,而應該明確為“10分鐘”後或者“5分鐘”後等,一方面讓孩子對時間有一個清晰認知,另一方面也等於給了孩子一個心理準備期。

面對總是拖延的小孩,先要判斷它是屬於哪一種,心理還是生理上的拖延行為,再依各種情況給於不同的對應措施,爸媽們可以依上面的方法來解決小朋友的拖延行為喔!分享出去給所有小孩總是東拖西拖的爸媽吧!

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