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從L→XS,小小瑜70天瘦10公斤,靠的全是「這個」!連外食族都可以瘦得很健康,重點是『絕對不復胖』!

  • Karen

  • 12-17
曾被男友嗆『那麼胖還吃?』小小瑜試過各式各樣的減肥方法,甚至為了讓肉肉腿變纖細,讓自己的腿挨了80針,但卻都沒有效果...

從出道以來就總是被歸類在〝肉肉女〞的小小瑜,在減肥的路上真的受了很多苦!她說自己曾經央求男友幫忙買消夜,但男友卻不領情的回她『那麼胖還吃消夜』讓她大受打擊,她說當時她的體重是59公斤左右,為了減肥,她發狠試了很多方法。

這時候是小小瑜的巔峰期,體重大概是59公斤!

(source: u-style)
 

她說自己曾經打肉毒想瘦腿,一般人是一腿打20針的劑量,但她因為沒有效果加重劑量,「我兩腿打80針,超痛、都是血,而且大概兩星期就復胖,根本沒用!」

她曾經因為拍戲憋尿導致腎發炎,也因為這樣她開始注重健康,不亂吃減肥藥,改而諮詢營養師,也找到了正確的減肥方法,讓她成功地在70天瘦了10公斤!

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(source: u-style)

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小小瑜的減肥方法:

每天精準配合攝取1200卡的三餐卡路里。

小小瑜說因為自己常外食,所以超商就成了她的小廚房,「像蔬菜類一份熱量約19卡,或喝無糖豆漿,都很清淡。」小小瑜強調,不管怎麼就就是不可以完全不吃,「我曾以為節食就是什麼都不吃,但營養師說應該是要吃對東西,而且不要過量。」

完全不吃東西會使代謝率變慢,減重效果反而扣分,而且一吃就復胖。

戒酒。

「我還力行戒酒!啤酒熱量高,我一口都不喝!」跟朋友聚會一定少不了喝兩杯,自從下定決心減肥後,小小瑜滴酒不沾。

運動。

從小就是運動健將的她,一天會游泳一個小時。

就是這樣飲食控制+運動,讓小小瑜成功的健康瘦身,而且到目前為止都沒有復胖喔!!

想瘦的人可以參考參考喔~~~!!只要有毅力,減肥絕對不會是難事!

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(source: u-style)

瘦下來的小小瑜更添性感!!她的減肥方法真的太實用了!解決了大家減不下來的煩惱...喜歡這篇文章的話,就點個讚分享出去吧!

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