1. 女人樂生活
  2. 美人計
  3. 減肥瘦身

她四十歲用8周怒瘦13公斤,過程只靠「這2大神招」!皮膚竟然還.....太美了吧!

  • Karen

  • 12-13
每個體重超標的人基本上都是「吃貨」,我也不例外。

我現在是一名家庭主婦。在20多歲時,因為年輕,可能基礎代謝功能強大,所以怎麼吃都不易發胖。30歲結婚生孩子,無節制的飲食,從不運動,體重與體型就開始偷偷摸摸的,不知不覺的發生變化。

我160的身高,一開始體重到60多公斤時,家人朋友都說,你這樣不算胖,珠圓玉潤很好啊,我平時穿著都是上衣比較寬鬆的款式,的確也看不出有多麼的肥胖,我自己也覺得無所謂,能吃能喝,又沒人嫌棄,也不礙著誰,何必為難自己呢。

我這樣想還有一個重要原因就是,我的好友在32歲左右時得了淋巴癌,彌留之際我去看她,她已經不能正常進食,只能通過吸管吸點液體的食物來維持生命,她給我說,你不要想著自己胖了瘦了,能吃就吃,不要折騰自己,活著就好,活著就是幸福。

我當時真是把這句話聽進心裡了,所以,我現在身上的每一寸贅肉,都是向生活妥協的標識,一直到體重達到68公斤。

(source: bilicvision)
 

變胖的代價:稱呼從小姐變大姐,還買不到衣服

然後…然後問題來了,不是吹牛,因為本人皮膚非常白皙透亮光澤XD(老公說是萬里挑一的好皮膚,回頭率爆高,現在基本沒有了,就是路人甲乙丙丁,發福的中年婦女)

以前別人對我的稱呼是:這位小姐……現在是:這位大姐或者是阿姨,心裡那個落差啊,還有更痛​​苦的是去服裝店,基本買不到適合我穿的衣服,有一次走進一家服裝店,叫老闆推荐一些適合我穿的款式,老闆上下看了看我,然後說,我店裡目前沒有適合你的款式,你去其它店看看有沒有。我明明從老闆眼裡讀到了輕視鄙夷。我要改變。

盲目跟風,減肥路上跌跌撞撞

只要下定了決心,就是好的開始,但不意味著路就走對了,減肥路上跌跌撞撞,盲目跟風,體重忽上忽下,很容易把滿腔熱情化為塵埃,剛開始節食,餓的頭昏眼花,臉色蒼白,走路沒力,此路不通,放棄;聽朋友介紹點穴減肥效果不錯,交了3個療程的錢,最後一個療程都沒做完,點穴完24小時不能吃任何東西,此路又不通又放棄;在家跳鄭多燕健身操,跳完很累很餓,就好好犒勞犒勞自己,猛吃。兜兜轉轉,本人還是珠圓玉潤,最後進健身房上教練課,一個月下來,個人感覺效果不理想,體重降的很少,再加上每次去健身房呆幾個小時,時間上不允許,家裡還有個小baby需要照顧。

不過,最後我成功瘦成55公斤,算一算我八周內減了13公斤!

(source: bilicvision)

我是今年過完年開始訓練,那是是想,起碼今年夏天要能穿著我想穿的衣服拍幾張照。現在8週的訓練結束了,我不僅恢復了美好的身材,健康的生活方式,還結識了一群對生活充滿熱情的朋友。

我的體會如下:

第一、根據個人體質安排減肥方法

從飲食到運動,教練都是根據每個人的不同需求,不同環境,不同身體健康狀況,不同體質來量身定制的飲食訓練方案,千萬不要自作聰明,自以為是的增減運動量和食物量,剛開始,我會自己加很多在健身房學的一些動作,以為這樣效果會更好,結果就是沒有力氣很好的完成教練制定的課程了,這樣直接的後果就是對減脂效果大打折扣,通過與健身教練及時溝通調整後,每次都是教練怎麼說我怎麼做,嚴格執行教練的戰術。(當然你也要遇到一個適合的教練,這部份就是要靠自己多觀察多比較了。)

第二、意念,堅持。

在這八周里,每個人都會遇到各種問題,身體上的、精神上的、自身的、家庭的、工作上的,種種都會成為減脂路上的絆腳石和放棄的藉口,這個時候自我調整自我激勵尤為重要。3月初,我家老二高燒抽搐,在醫院住院,後來又輪狀病毒感染,再後來老大又高燒幾天,完了老二又發燒整5天,也就是3月一個月的時間,孩子都在得流感,我隨時要跑醫院。我常常過著通宵陪伴孩子這種崩潰的日子,怎麼辦?

我就對自己說,我不是女漢子嗎?考驗開始了,再說生活中的各種挑戰都是不期而至的,我每天一早準備好一天的減脂營養餐,隨身攜帶,孩子午睡時,我抓緊時間運動,剛開始時,很多動作做得不到位,沒關係,依葫蘆畫瓢,慢慢地畫的就越來越像瓢了,比如標準俯臥撑,開始做一個就抖到不行,主要是力量不夠、自重太重,每天練,明天盡量能做多一個,現在基本能一口氣做15個;再比如跑步,剛開始連滾帶爬5.5的速度只能跑20多分鐘,現在7-8的速度可以一個小時以上,這是我以前無法想像的

每一個動作都有一個從不適應到適應到完美的過程,這中間需要的就是堅持再堅持。所以你的身體是你最忠實的守候者,只要你對他有所付出,他一定會毫不吝嗇地回報你。最後,一定要配合健康的飲食,才能收穫理想的成績。

(source: bilicvision)
 

為己而容,不惑之年,遇見了最好的自己

經常聽到說:女為悅己者容。對於現代女性來說,這句話已經過時了,現在的我們是不屑他人的目光,只為自​​己要精彩,我為己而容。因為相信,我在不惑之年,遇見了最好的自己。

今年的夏天,我可以穿著想穿的「戰衣」秀自己了,相信到時候回頭率一定會回升吧!

沒想到她竟然這麼有毅力!真是太佩服她了!!減肥瘦身的運動過程,真的不如想像中容易啊!喜歡這篇文章的話,就點個讚分享出去吧!

精彩好文

其他文章