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女性要怎麼吃才會越來越美白!10種美白食物報你知!快學起來交替吃吧!

  • louis

  • 05-22

一白遮三丑,女人美白是重中之重,白女人總是光鮮亮麗的,拒絕做黑女人,不用靠化妝品,不用靠美白針,只用以下十種食物,天然美白,越吃越白。

先說說為什麼要美白保養?

影響皮膚黑或白,最重要的因素就是黑色素,由於紫外線是促進黑素細胞分裂、加速黑素合成的最主要因素。因此,避光防曬是減少黑素形成的最重要的措施。醫學研究發現,陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性。

有以下三點推薦方法!

1.小心防曬
防曬不僅僅是讓皮膚美白,更是預防及保護皮膚受到過量陽光紫外線的傷害。因此想要有效
避免皮膚的鬆弛和老化,就要注意紫外線的曝曬量和選擇適當的防曬方法。

2.日夜美白
「防曬不等於美白」,這是美白觀念最重要的一環。因此必須在白天或夏季時選擇防止陽光
過量曝曬的保養品,而在夜晚及秋冬兩季時進行皮膚調理,才算是美白的完整程序。

3.修護調理
選購美白保養品時,要睜大眼睛看看產品成份及使用方法,因為每一種成份的功效需要與用法密切配合。而且還要瞭解自己的生活習慣與個性,才能運用事前防範、事後修護的觀念,將美
白修護及美白調理的作用發揮最大的功效!

美白推薦的食物又有哪些呢?該怎麼吃?

中醫認為,人必先從食物方面著手,調理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。 看看日常生活中哪些食物可以幫助我們調理肌膚,增加美白吧!

1、黃瓜:

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。

2、 白蘿蔔:

中醫認為,白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

另外吃「感光」蔬菜。芹菜、香菜、白蘿蔔等這類「感光」蔬菜,讓愛長斑的皮膚更易出現色素沉澱,如果在吃美白食品的同時又吃感光蔬菜,美白的效果往往會被抵消。
永久美白三大食品中醫認為,人必先從食物方面著手,調理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。
 

3、甘藷:

甘藷含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘藷能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

4、 絲瓜:

 

絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。

5、 胡蘿蔔:

胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

6、 豆芽:

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
 

7、豌豆:

《本草綱目》記載,豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用

8、蘆筍:

蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

9、 蘑菇:

蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。

10、燕窩:燕窩含有豐富的活性蛋白,可促進人體組織生長,提高免疫力,具有滋補,美白的功效哦!



美白不能走進誤區。否則不會把肌膚變好,反而肌膚會越來越差,首先,你在美白的第一步要把自己的皮膚狀態調整好。如果皮膚很糟糕,沒條理水油的平衡就用美白產品,是沒什麼效果的!所以在日常時候除了要多擦保養品外,也要多多吃些對自己皮膚有美白效果的食物喔!最後請分享給大家吧!

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