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水裡放「它」經常喝,不但能解毒還能「年輕」,實在太神奇了!

  • Ting

  • 11-26

喝水,是我們每天必不可少的事情,尤其是現在正值春天,很容易出現口干舌燥的時候,大家一定要多喝點水哦!

除此之外,在水里添加上一點東西,對我們的身體好處更多呢!下面,小編就來為你介紹怎麼喝水更好,喝水加了一寶能排出腸道多年毒呢!

1保持身材

水能加快新陳代謝,使人有飽腹感。因此,用水取代高熱量的飲料,飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。而且多喝水能使新陳代謝更旺盛,特別是喝冰冷的水,因為身體需要把這些水加熱,這個過程會消耗一定的熱量。

2提升能量

如果感覺很疲憊,有榨干耗盡的感覺,很可能是脫水引起的,要及時補充水分。足量飲水能夠使心髒更有效地泵血。而且體內水分有助於血液輸送氧和其他細胞必需的養分。

3舒緩壓力

人體腦部組織的70%~80%由水分構成。如果脫水,身體和大腦都會感受到壓力。一旦感到口渴,已經是出現一定程度的脫水。因此,為舒緩因脫水導致的壓力,可以在辦公桌上放杯水,或者攜帶運動水壺,隨時補充水分。

4強化肌肉

適量喝水能夠防止肌肉抽筋,潤滑身體關節。如果體內有足夠的水分,運動的強度可以更大、時間也可以更長,更晚感受到極限,這也有助於練出健美的身材。

5滋養肌膚

一旦脫水,皮膚上細小的皺紋和紋理將會變深。水是天然的美容霜,喝水能為皮膚細胞補充水分,使它們更飽滿,讓人看起來更年輕。而且水分能夠去除肌膚上的汙垢,改善血液循環,使肌膚煥發光彩。
 

如果在喝水時加上這6種食物會有更多的益處哦。

“水中可加6種食物”

食鹽可以保護身體不被毒素所傷害。

1、食鹽

食鹽有著很好的殺菌消毒能力,早上起床後喝一杯淡鹽水,可以有效清除口腔的細菌,保護口腔健康。而且也可以促進腸道蠕動,使排便變得順暢,有效清除宿便,排出腸道的毒素,從而可以保護身體不被毒素所傷害。

而在疲勞的時候喝些淡鹽水,可以幫助補充電解質,消除疲勞的症狀,使人精力充沛,所以說淡鹽水的養生功效非常出色。

2、蜂蜜

蜂蜜的營養溶於水中,才可以被人體充分吸收。睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓,達到安神養心的效果。蜂蜜中也含有豐富的維生素,飲用蜂蜜水也有著很好的養顏功效。每天喝一杯蜂蜜水使身體變得年輕,整個人的皮膚也會越來越好。
 

3、苦瓜

喝苦瓜水,有解毒功效。

苦瓜中有著非常豐富的維生素C,可以有效增強身體抵抗力,讓身體免受疾病的侵襲。並且,苦瓜有著很好的清熱解毒功效,能保護身體器官的健康,不管什麼季節喝苦瓜水,都有著很好的解毒功效。

苦瓜也是一種很好的美容產品,能夠促進傷口的愈合以及皮膚新生,同時還能夠很好地增加皮膚細胞的活力。長期喝苦瓜水,皮膚會越來越細膩,整個人看上去也會更加美麗。

4枸杞

枸杞中的多糖對肝髒有著很好的保護作用,可以降低血清穀丙轉氨酶,促進肝損傷的修複,使肝功能正常運行。枸杞有著很好的抗衰老功效。枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿卜素、維生素E等抗氧化物質,這些營養充分溶於水中,便於被人體吸收。

5、檸檬

檸檬是優質的天然抗氧化劑,直接切一兩片放進水里泡幾個小時後再喝就好,但有幾點大家是一定要注意的。檸檬泡水絕不需要太濃,若加入蜂蜜或糖,多喝還是會肥的,不宜豪飲。有的人說檸檬有美白功效,所以不宜白天喝,否則曬太陽後會出斑,這種說法是錯誤的,大家可以放心喝。
 

6、薄荷

薄荷葉幫助排除體內的廢物毒素。

薄荷葉,有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效,還可以預防口臭。薄荷水尤其適合運動後飲用,小小一杯就可以快速解渴,而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。不過注意了,薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。
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